Дыхательная гимнастика

После перенесённой пневмонии или COVID-19 лёгкие и дыхательные мышцы работают не в полную силу: дыхание становится частым и поверхностным, снижается насыщение при нагрузке, появляется одышка даже при ходьбе. Дыхательная гимнастика заново тренирует правильный дыхательный паттерн, силу вдоха и выдоха и помогает вернуть выносливость.

Регулярные дозированные упражнения улучшают вентиляцию лёгких, помогают откашливать мокроту, снижают одышку и тревогу, связанную с нехваткой воздуха, и постепенно возвращают способность переносить бытовые и рабочие нагрузки.

Программа строится под конкретную ситуацию — причину нарушения дыхания, тяжесть перенесённого заболевания и текущую переносимость нагрузок.

Основа — дыхательные упражнения: тренировка диафрагмального дыхания, удлинённого выдоха, техники на расправление лёгких и дренаж для откашливания мокроты. Отдельно тренируются дыхательные мышцы, в том числе с дыхательными тренажёрами.

Дыхательную гимнастику дополняют дозированной физической нагрузкой на выносливость (ходьба, простые упражнения) с постепенным наращиванием, обучением контролю дыхания при активности и, при необходимости, элементами общей реабилитации.

Важная часть — обучение упражнениям для самостоятельных занятий дома, чтобы закреплять результат между визитами. Врач контролирует переносимость и наращивает нагрузку строго по самочувствию.

Дыхательную гимнастику начинают, как только позволяет состояние, — часто уже в раннем восстановительном периоде со щадящих техник, и постепенно расширяют. Мы часто подключаемся на амбулаторном этапе после выписки из стационара и ведём восстановление преемственно.

Восстановление дыхания и выносливости обычно занимает курс из нескольких недель регулярных занятий: сначала возвращается спокойное дыхание в покое, затем переносимость бытовых нагрузок, потом — привычной активности.

В Ист Клинике мы соотносим нагрузку с переносимостью, отслеживаем прогресс и не форсируем события. Амбулаторный формат позволяет проходить курс в удобном ритме.

Врач-реабилитолог уточняет, какое заболевание перенесено, как давно, есть ли одышка, кашель, быстрая утомляемость. Оценивает характер и глубину дыхания, силу дыхательных мышц, реакцию на небольшую дозированную нагрузку.

На основе переносимости составляется индивидуальная программа дыхательной гимнастики с безопасной нагрузкой и целями на ближайший период. К занятиям подключается инструктор ЛФК.

Мы объясняем, какие упражнения и в каком объёме можно выполнять сейчас, как контролировать дыхание при активности, и отвечаем на все вопросы.

После пневмонии или COVID-19 организм детренирован, и чрезмерная нагрузка может усилить одышку и утомляемость, а слишком осторожная — замедлить восстановление. Поэтому нагрузку наращивают постепенно, ориентируясь на переносимость.

Врач-реабилитолог подбирает интенсивность по границе комфорта и отслеживает реакцию на нагрузку, а при ухудшении самочувствия корректирует программу. Это делает восстановление и результативным, и безопасным.

Такой подход соответствует современным рекомендациям по респираторной реабилитации.

Да. Мы часто подключаемся на амбулаторном этапе сразу после выписки и продолжаем восстановление преемственно. Возьмите с собой выписку и рекомендации лечащего врача — это позволит сразу выстроить безопасную программу под ваше состояние.

Если вы уже выполняли дыхательные упражнения, расскажите, что делали и с каким результатом, — мы скорректируем нагрузку.

В Ист Клинике мы ведём восстановление комплексно и при необходимости привлекаем смежных специалистов.