Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва в Москве

Лечебная физкультура (ЛФК) может быть полезной при защемлении седалищного нерва,...также известного как спондилолистез или спондилолиз. Однако необходимо обратиться к врачу или физиотерапевту для разработки индивидуального плана ЛФК, учитывающего особенности вашего состояния.

Общие цели ЛФК при защемлении седалищного нерва включают улучшение гибкости, снятие напряжения и восстановление функций спины, укрепление мышц кора и ног, а также улучшение общей физической активности.

Некоторые общие принципы ЛФК при защемлении седалищного нерва включают:

Растяжение и релаксация: Упражнения на растяжение мышц спины, ягодиц, бедер и ног могут помочь снять напряжение и уменьшить давление на седалищный нерв. Это может включать упражнения на растяжение и мягкие техники релаксации.

Укрепление мышц: Упражнения на укрепление мышц кора (мышц живота и спины) и ног могут помочь улучшить поддержку спины и уменьшить риск повторного защемления нерва. Это могут быть упражнения на пресс, глубокие мышцы спины, ягодицы и ноги.

Улучшение гибкости и подвижности: Упражнения на гибкость спины, тазобедренных суставов и ног могут помочь восстановить подвижность и улучшить позицию тела. Это может включать упражнения на растяжение, мобильность и плавные движения.

Коррекция осанки и техники движения: Обучение правильной осанке, поддержке спины и корректной технике движения может помочь уменьшить нагрузку на спину и снизить риск повторного защемления седалищного нерва.

Важно помнить, что ЛФК при защемлении седалищного нерва должна проводиться под руководством квалифицированного специалиста, такого как физиотерапевт. Они смогут оценить ваше состояние, определить оптимальные упражнения и техники, а также адаптировать программу ЛФК под ваши потребности и возможности.

Врач ЛФК Кузовлева Анастасия Владимировна прием в медицинском центре
9 отзывов
4 годастаж
от 5 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
4900 ₽
Долгопрудный500 м
Июль
13:00
16:00
19:00
20:00
Инструктор ЛФК Жиленко Татьяна Борисовна прием в медицинском центре
8 отзывов
18 летстаж
от 12 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
4900 ₽
Одинцово19 мин.
Июль
15:00
18:00
20:00
Инструктор ЛФК Старцев Валерий Владимирович прием в медицинском центре
46 отзывов
35 летстаж
от 5 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
4900 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Июль
11:30
18:00
19:30
20:30
Инструктор ЛФК Быковская Майя Анатольевна прием в медицинском центре
161 отзыв
Лучший Инструктор ЛФК МосквыПремия ПроДокторов 2024
39 летстаж
от 6 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
5900 ₽
Сокол220 м
Июль
18:30
Врач ЛФК Адамович Александр Константинович прием в медицинском центре
93 отзыва
Лучший Мануальный терапевт МосквыПремия ПроДокторов 2024
8 летстаж
от 5 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
5900 ₽
Сокол220 м
Июль
10:00
13:00
15:00
Инструктор ЛФК Азаркин Алексей Олегович прием в медицинском центре
112 отзывов
Лучший Массажист Московской областиПремия ПроДокторов 2024
16 летстаж
от 0 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
4900 ₽
Одинцово19 мин.
Июль
19:00
20:00
Врач ЛФК Винклер Юлия Владимировна прием в  медицинских центрах
1 отзыв
27 летстаж
от 0 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
4900 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Волоколамская350 м
Июль
10:00
13:00
16:00
19:00
20:00
Инструктор ЛФК Москвитина Наталия Александровна прием в  медицинских центрах
110 отзывов
Лучший Остеопат Московской областиПремия ПроДокторов 2022
27 летстаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
5900 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Волоколамская350 м
Июль
11:00
11:30
13:00
15:00
16:00
Инструктор ЛФК Кушков Александр Борисович прием в медицинском центре
75 отзывов
Лучший Инструктор ЛФК МосквыПремия ПроДокторов 2024
23 годастаж
от 1 месяцапринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
5900 ₽
Сокол220 м
Июль
10:00
15:00
18:00
20:00
Врач ЛФК Марзаганов Гамид Михайлович прием в  медицинских центрах
100 отзывов
36 летстаж
от 10 летпринимает
Лечебная физкультура (ЛФК) при защемлении седалищного нерва 50 мин
5900 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Одинцово19 мин.
Июль
09:30