ЛФК (лечебная физкультура) для лучевой кости - это комплекс упражнений...
и процедур, направленных на восстановление функций и укрепление лучевой кости после травмы, операции или заболевания.Целью ЛФК для лучевой кости является улучшение кровообращения, восстановление мышечной силы и гибкости, а также улучшение координации движений в области лучевой кости. Это может помочь восстановить функциональность кисти и руки, уменьшить болевые ощущения и повысить общую жизненную активность.
Программа ЛФК для лучевой кости может включать следующие упражнения и процедуры:
Упражнения на развитие гибкости и подвижности:
Вращательные движения запястья: вращение кисти в разных направлениях.
Наклоны запястья: наклон кисти вперед, назад, вправо и влево.
Разгибание и сгибание пальцев: открывание и сжимание кисти.
Упражнения на укрепление мышц:
Сжимание резинового мячика: сжатие и расслабление кисти вокруг резинового мячика.
Подъемы пальцев: поднимание и опускание каждого пальца поочередно.
Процедуры для улучшения кровообращения:
Массаж лучевого отростка: проведение легкого массажа вдоль лучевой кости для улучшения кровотока.
Тепловые процедуры: применение тепловых компрессов или обертываний для снятия мышечного напряжения и повышения кровообращения.
Упражнения на улучшение координации и баланса:
Перемещение предметов: передвижение маленьких предметов с помощью кисти и пальцев.
Балансирование на одной руке: поддержание равновесия, опираясь только на ладонь.
Важно обратиться к специалисту, такому как физиотерапевт или врач-ортопед, чтобы получить индивидуальный план ЛФК, адаптированный под вашу конкретную ситуацию. Специалист поможет определить оптимальные упражнения и процедуры, а также наблюдать за вашим прогрессом и вносить необходимые корректировки.
