Выберите клинику

Лечебная физкультура (ЛФК) для ног в Москве

Лечебная физкультура (ЛФК) — это метод лечения заболеваний с помощью... специальных движений.

ЛФК представляет собой систему физических упражнений, разработанных для восстановления и улучшения здоровья человека при различных патологических состояниях. Лечебная физкультура для ног позволяет восстановить функциональные возможности, а также избавиться от боли.

Занятие ЛФК с инструктором Азаркиным А. О. в Ист Клиник, м. Одинцово
Лечебная физкультура безопасна для пациентов любого возраста

Показания

Упражнения для ног эффективны при большом количестве состояний:

Методика проведения

Лечебная физкультура может включать в себя разные виды упражнений. На первой консультации врач проводит осмотр и ознакамливается с медицинской историей пациента. На основании полученных данных составляется индивидуальная схема упражнений.

Глобально все упражнения можно разделить на несколько групп:

  • Упражнения для улучшения мобильности: повышается подвижность за счет укрепления мышц и повышения гибкости;
  • Упражнения для улучшения баланса и координации: позволяют поддерживать активность в повседневной деятельность, снижают риск травмирования;
  • Силовые упражнения: укрепляют мышечный каркас, позволяют повысить выносливость;
  • Упражнения для уменьшения боли: различные комплексы со специальным оборудованием и включением растяжки помогают справиться с хронической болью.
Все упражнения выполняются под контролем специалиста. Во время каждого занятия инструктор следит за правильностью движений и безопасностью техники.
Занятие ЛФК с инструктором Быковской М. А. в Ист Клиник, м. Сокол
Регулярное выполнение упражнений доказано снижает боль
Совет эксперта

Для того чтобы повысить эффективность ЛФК для ног, следует придерживаться определенных правил. Основная рекомендация — соблюдать предписанный специалистом режим занятий (длительность, частота, уровень нагрузки). Также нужно помнить, что физкультуру не стоит проводить при острых заболеваниях.

Если у вас есть симптомы недомогания, повышение температуры — обязательно сообщите об этом врачу. Не стоит терпеть боль — лечебная физкультура не должна вызывать неприятных ощущений. При возникновении дискомфорта рекомендую обратиться к врачу для корректировки упражнений.

Противопоказания

Любые упражнения не проводятся при:

  • Обострении хронических заболеваний;
  • Простудных заболеваниях;
  • Тяжелых патологиях сердечно-сосудистой и респираторной системы.

Стаж 15 лет
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Стаж 6 лет
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Премия ПроДокторов 2022
Лучший остеопат Московской области
Стаж 26 лет Ведущий специалистВрач второй категории
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший инструктор ЛФК Москвы
Стаж 38 лет Ведущий специалист
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Стаж 22 года
Принимает взрослых и детей от 1 мес.
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший мануальный терапевт Московской области
Стаж 8 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 10 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Стаж 27 лет Ведущий специалист
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший врач ЛФК Москвы
Стаж 18 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 7 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
5 500 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 20 лет
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
2 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 17 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Лечебная физкультура (ЛФК) для ног 30 мин
4 300 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн

Лечебная физкультура (ЛФК) для ног может помочь укрепить мышцы, улучшить подвижность, координацию и гибкость ног, а также способствовать лечению различных состояний и травм.

Важно отметить, что перед началом занятий ЛФК для ног рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы они оценили ваше состояние и назначили оптимальную программу упражнений, соответствующую вашим потребностям и возможностям.

Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть полезными для ног:

  • Подъемы на носки: станьте ровно, с руками на поясе или держающимися за стул для поддержки. Медленно поднимайтесь на носки, затем медленно опускайтесь на плоскость стопы. Повторите 10-15 раз.
  • Приседания: станьте ровно, разведите ноги на ширину плеч. Медленно согните колени и опуститесь вниз, как будто садитесь на невидимый стул. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
  • Выпады: станьте прямо, сделайте шаг вперед с одной ногой, согните колено в прямом углу, опустив таз вниз. Затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Повторите 10-15 раз на каждую ногу.
  • Растяжка и гибкость икроножных мышц: станьте к лицу к стене, поставьте переднюю ногу ближе к стене, а заднюю ногу немного отодвиньте назад. Наклонитесь вперед, опираясь на стену, чтобы почувствовать растяжение в икроножных мышцах задней ноги. Держитесь в этой позиции около 30 секунд, затем повторите с другой ногой.
  • Гибкость бедер и приводящих мышц: лягте на спину, согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди. Потяните колено наружу, чтобы ощутить растяжение в области бедра и приводящих мышц. Держитесь в этой позиции около 30 секунд, затем повторите с другой ногой.
  • Развитие баланса: станьте на одну ногу, поднимите другую ногу и попробуйте удержаться в этом положении в течение 30 секунд. Повторите с другой ногой.

Упражнения ЛФК для ног должны быть выполнены плавно, без резких движений. Если у вас возникают боли или дискомфорт во время выполнения упражнений, прекратите и проконсультируйтесь с врачом.

Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Услуги

8
Б
Показать еще
В
Показать еще
Д
Показать еще
И
Показать еще
К
Показать еще
Л
Показать еще
М
Показать еще
П
Показать еще
Т
Показать еще
У
Показать еще
Ш
Ю
Я
A
N
T
Показать всё