Лечебная физкультура (ЛФК) для ног в Москве

ЛФК представляет собой систему физических упражнений, разработанных для восстановления и улучшения здоровья человека при различных патологических состояниях. Лечебная физкультура для ног позволяет восстановить функциональные возможности, а также избавиться от боли.

Показания

Упражнения для ног эффективны при большом количестве состояний:

• Заболевания суставов: артроз, артрит, тендинит, бурсит;
• Патологии стоп: вальгусная деформация, косолапость, плоскостопие;
• Варикозное расширение вен нижних конечностей;
• Нарушения тонуса мышц (после инсульта, травмы);
• Восстановление после операций (например, после эндопротезирования сустава);
• Травмы: переломы, вывихи, разрывы связок, повреждения менисков;
• Боли в ногах;
• Синдром беспокойных ног.

Методика проведения

Лечебная физкультура может включать в себя разные виды упражнений. На первой консультации врач проводит осмотр и ознакамливается с медицинской историей пациента. На основании полученных данных составляется индивидуальная схема упражнений.

Глобально все упражнения можно разделить на несколько групп:

• Упражнения для улучшения мобильности: повышается подвижность за счет укрепления мышц и повышения гибкости;
• Упражнения для улучшения баланса и координации: позволяют поддерживать активность в повседневной деятельность, снижают риск травмирования;
• Силовые упражнения: укрепляют мышечный каркас, позволяют повысить выносливость;
• Упражнения для уменьшения боли: различные комплексы со специальным оборудованием и включением растяжки помогают справиться с хронической болью.

Совет эксперта

Быковская Майя Анатольевна

Инструктор ЛФК · Массажист · Реабилитолог

Для того чтобы повысить эффективность ЛФК для ног, следует придерживаться определенных правил. Основная рекомендация — соблюдать предписанный специалистом режим занятий (длительность, частота, уровень нагрузки). Также нужно помнить, что физкультуру не стоит проводить при острых заболеваниях.

Если у вас есть симптомы недомогания, повышение температуры — обязательно сообщите об этом врачу. Не стоит терпеть боль — лечебная физкультура не должна вызывать неприятных ощущений. При возникновении дискомфорта рекомендую обратиться к врачу для корректировки упражнений.

Противопоказания

Любые упражнения не проводятся при:

• Обострении хронических заболеваний;
• Простудных заболеваниях;
• Тяжелых патологиях сердечно-сосудистой и респираторной системы.