Лечебная физкультура (ЛФК) — это метод лечения заболеваний с помощью...
специальных движений.ЛФК представляет собой систему физических упражнений, разработанных для восстановления и улучшения здоровья человека при различных патологических состояниях. Лечебная физкультура для ног позволяет восстановить функциональные возможности, а также избавиться от боли.
Показания
Упражнения для ног эффективны при большом количестве состояний:
- Заболевания суставов: артроз, артрит, тендинит, бурсит;
- Патологии стоп: вальгусная деформация, косолапость, плоскостопие;
- Варикозное расширение вен нижних конечностей;
- Нарушения тонуса мышц (после инсульта, травмы);
- Восстановление после операций (например, после эндопротезирования сустава);
- Травмы: переломы, вывихи, разрывы связок, повреждения менисков;
- Боли в ногах;
- Синдром беспокойных ног.
Методика проведения
Лечебная физкультура может включать в себя разные виды упражнений. На первой консультации врач проводит осмотр и ознакамливается с медицинской историей пациента. На основании полученных данных составляется индивидуальная схема упражнений.
Глобально все упражнения можно разделить на несколько групп:
- Упражнения для улучшения мобильности: повышается подвижность за счет укрепления мышц и повышения гибкости;
- Упражнения для улучшения баланса и координации: позволяют поддерживать активность в повседневной деятельность, снижают риск травмирования;
- Силовые упражнения: укрепляют мышечный каркас, позволяют повысить выносливость;
- Упражнения для уменьшения боли: различные комплексы со специальным оборудованием и включением растяжки помогают справиться с хронической болью.
Для того чтобы повысить эффективность ЛФК для ног, следует придерживаться определенных правил. Основная рекомендация — соблюдать предписанный специалистом режим занятий (длительность, частота, уровень нагрузки). Также нужно помнить, что физкультуру не стоит проводить при острых заболеваниях.
Если у вас есть симптомы недомогания, повышение температуры — обязательно сообщите об этом врачу. Не стоит терпеть боль — лечебная физкультура не должна вызывать неприятных ощущений. При возникновении дискомфорта рекомендую обратиться к врачу для корректировки упражнений.
Противопоказания
Любые упражнения не проводятся при:
- Обострении хронических заболеваний;
- Простудных заболеваниях;
- Тяжелых патологиях сердечно-сосудистой и респираторной системы.
