Лечебная физкультура (ЛФК) при трохантерите в Москве

Упражнения подбираются так, чтобы изолированно нагружать именно ягодичные мышцы, исключая компенсаторную работу мышц-напрягателей.

Перенапряженные мышцы широкой фасции и подвздошно-большеберцовый тракт требуют мягкого, но регулярного растяжения. Это снимает избыточное натяжение сухожилий в области вертела и уменьшает боль.

Работа над контролем положения таза при ходьбе, стоянии, подъеме по лестнице. Стабильный таз - залог правильной работы ягодичных мышц и отсутствия перегрузки сухожилий.

Мы анализируем, как вы ходите, и корректируем паттерны движения, которые привели к перегрузке. Часто при трохантерите наблюдается «отвисание» таза в сторону при ходьбе - мы учим контролировать это.

При необходимости инструктор использует тейпы для разгрузки воспаленного сухожилия, улучшения кровообращения и поддержки правильной работы мышц во время занятий.

Короткий (10–15 минут) комплекс упражнений для ежедневного выполнения дома. Регулярность - ключевой фактор успеха при трохантерите.

ЛФК при трохантерите - основной метод лечения, направленный на устранение вашего мышечного дисбаланса и восстановление ходьбы.

Если боль не проходит, несмотря на отдых и противовоспалительные средства, пора переходить к активной реабилитации.

Вы начинаете ходить, заниматься спортом и боль возвращается. ЛФК устраняет причину - слабость ягодичных мышц и дисбаланс.

Вы стали меньше гулять, избегаете лестниц, отказываетесь от поездок, где нужно много ходить. ЛФК возвращает вам свободу передвижения.

Вы не можете спать на больном боку, просыпаетесь ночью, ищете удобное положение. ЛФК восстанавливает тонус мышц, и вы снова спите спокойно.

Если вы замечаете, что при ходьбе таз «проваливается» в сторону, это признак слабости ягодичных мышц - прямой путь к трохантериту.