Тейпирование голеностопного сустава в Москве

Тейпирование голеностопного сустава с использованием кинезио-тейпа может помочь в поддержке...сустава, уменьшении боли и улучшении стабильности. Вот основные шаги:

  1. Подготовка кожи: Очистите и высушите кожу на области голеностопного сустава, где вы собираетесь нанести тейп. Убедитесь, что кожа чиста и свободна от масел или кремов.

  2. Позиционирование: Разместите голеностоп в удобном положении, которое требуется для вашей цели. Если нужна поддержка, нога может быть немного согнута.

  3. Измерение и нарезка тейпа: Измерьте необходимую длину тейпа для соответствующей области голеностопного сустава. Вырежьте тейп, а затем разрежьте его вдоль, чтобы создать полосы с неразрезанными краями.

  4. Закругление углов: Округлите углы тейпа для предотвращения отслоения по краям.

  5. Нанесение тейпа: Приклейте тейп, начиная с центра голеностопа и двигаясь вверх и вниз. Сглаживайте тейп, чтобы он хорошо прилегал к коже.

  6. Активация клея: После нанесения тейпа активируйте клей, прижимая его к коже руками или используя тепло.

  7. Проверка свободы движения: Убедитесь, что тейп не ограничивает естественное движение голеностопа и не вызывает дискомфорта.

  8. Уход за тейпом: Тейп обычно может оставаться на коже несколько дней. Избегайте купания или длительного пребывания в воде.

Перед использованием кинезио-тейпа на голеностопе лучше проконсультироваться с профессионалом в области физиотерапии или медицинской реабилитации для получения более точных рекомендаций, соответствующих вашему конкретному состоянию и целям лечения.

К сожалению в в Ист Клинике нет таких врачей.
Позвоните нам по телефону +7 (495) 174-74-74, расскажите о заболевании, мы подберем нужного вам врача.

Другие врачи Ист Клиники

Гинеколог · Гинеколог-эндокринолог · Врач УЗИ Разуменко Светлана Васильевна прием в  медицинских центрах
75 отзывов
29 летстаж
от 2 летпринимает
Работает с беременными
Консультация гинеколога 45 мин
3000 ₽2000 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Октябрь
15:00
16:00
17:30
19:00
20:30
Гинеколог · Гинеколог-эндокринолог · Врач УЗИ Слободина Екатерина Юрьевна прием в медицинском центре
79 отзывов
8 летстаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Консультация гинеколога 45 мин
3500 ₽
Долгопрудный500 м
Октябрь
14:00
17:00
Гастроэнтеролог · Детский гастроэнтеролог Николаева Марина Анатольевна прием в медицинском центре
60 отзывов
30 летстаж
от 8 летпринимает
Работает с беременными
Консультация гастроэнтеролога 45 мин
2500 ₽
Волоколамская350 м
Октябрь
10:15
12:15
Невролог · Вертеброневролог · Детский невролог · Реабилитолог · Алголог · Цефалголог · Врач первичного приёма Отпущенникова Диана Сергеевна прием в  медицинских центрах
160 отзывов
9 летстаж
от 0 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
4000 ₽3000 ₽
Сокол220 м
Октябрь
12:15
13:15
17:15
18:15
Невролог · Вертеброневролог · Реабилитолог · Алголог · Цефалголог · Вегетолог · Врач первичного приёма Осипец Екатерина Леонидовна прием в  медицинских центрах
19 отзывов
13 летстаж
от 18 летпринимает
Консультация врача 45 мин
3000 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Одинцово19 мин.
Октябрь
10:15
15:15
18:15
19:15
Невролог · Вертеброневролог · Реабилитолог · Алголог · Цефалголог · Вегетолог · Врач первичного приёма Шамина Людмила Валерьевна прием в медицинском центре
34 отзыва
5 летстаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Консультация врача 45 мин
3000 ₽
Люберцымкрн. Красная Горка
Октябрь
09:15
10:15
13:15
16:15
19:15
Невролог · Детский невролог · Мануальный терапевт · Вертеброневролог · Алголог · Цефалголог · Вегетолог · Реабилитолог · Врач первичного приёма Щеголев Вадим Григорьевич прием в медицинском центре
32 отзыва
18 летстаж
от 14 летпринимает
Консультация врача 45 мин
3000 ₽
Долгопрудный500 м
Октябрь
14:30
17:15
19:15
Врач УЗИ · Гастроэнтеролог Давлетова Ирина Владимировна прием в  медицинских центрах
125 отзывов
17 летстаж
от 18 летпринимает
Работает с беременными
Консультация гастроэнтеролога 45 мин
3000 ₽
Врач принимает в нескольких клиниках
Мытищи на КадомцеваЖК Новое Медведково
Октябрь
11:30
14:00
15:30
17:00
18:30
20:00
20:30
Травматолог-ортопед · Вертебролог · Артролог · Алголог · Реабилитолог · Врач первичного приёма Смирнов Алексей Владимирович прием в медицинском центре
116 отзывов
18 летстаж
от 18 летпринимает
Консультация врача 45 мин
3000 ₽
Университет470 м
Октябрь
10:15
12:15
15:15
18:15
19:15
Врач УЗИ Ивлева Мария Егоровна прием в  медицинских центрах
147 отзывов
30 летстаж
от 7 летпринимает
УЗИ мягких тканей (одна анатомическая зона)
3240 ₽
Беляево 100 м
Октябрь
11:00
12:00
13:30
15:00
16:30
18:00
19:30
Специалисты