Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) метро Университет

Этот метод часто применяется физиотерапевтами, ортопедами и мануальными терапевтами. Действие ПИР основано на поочередном растяжении и расслаблении определенные мышечных волокон. Упражнения позволяют снять напряжение в мышцах и избавиться от боли.

Показания

Постизометрическая релаксация используется при лечении широкого спектра патологий, включая:

• Заболевания позвоночника: межпозвоночные грыжи, спондилоартроз, сколиоз;
• Заболевания суставов;
• Боли в спине и шее;
• Головные боли;
• Гипертонус мышц;
• Защемление нервов;
• Невралгии;
• Миозит;
• Спортивные травмы;
• Восстановительный период после инсультов.

Методика проведения

Принцип действия ПИР заключается в напряжении мышцы без сокращения ее длины (изометрическое напряжение) с последующим ее расслаблением.

Врач безболезненно растягивает пораженную мышцу (подкладываются валики) и просит пациента сократить ее: для этого пациентом выполняется определенное движение, а врач оказывает ему сопротивление руками.

После такого напряжения на протяжении 5-10 секунд врач просит расслабить мышцу — происходит постизометрическая релаксация волокон.

Каждое упражнение выполняется по 3-5 подхода, при этом воздействие на конкретную анатомическую область (например, шея) длится 5-10 минут. Длительность каждого сеанса и лечения в целом определяется лечащим врачом.

Совет эксперта

Караваев Николай Николаевич

Врач первичного приёма · Невролог · Детский невролог

Постизометрическая релаксация является эффективным методом устранения боли и нормализации работы мышц. Большим преимуществом служит доступность и простота лечения, а также довольно быстрый результат.

Для многих пациентов ПИР заменяет обезболивающие препараты. Помимо этого, улучшается подвижность суставов и общее самочувствие. Для улучшения и закрепления результата ПИР часто рекомендуется сочетать с массажем: массаж улучшает микроциркуляцию и делает мышцы более эластичными.

Также рекомендуется выполнять упражнения ПИР в домашних условиях. С помощью правильных движений вы сможете поддерживать свое здоровье самостоятельно.

Противопоказания

Постизометрическую релаксацию не назначают при:

• Лихорадке;
• Острых инфекциях;
• Тяжелых стадиях сердечно-сосудистых заболеваний;
• Выраженный атеросклероз.

Осложнения

Постизометрическая релаксация — это щадящий метод лечения. Любые осложнения связаны с неправильной техникой ПИР: усиление боли, появление отеков, травматизация мягких тканей. При проведении процедуры квалифицированным специалистом рисков осложнений нет.