Постизометрическая релаксация (ПИР) — это метод мануальной терапии и физической...
реабилитации, который используется для уменьшения мышечной напряженности и улучшения подвижности суставов.Этот метод часто применяется физиотерапевтами, ортопедами и мануальными терапевтами. Действие ПИР основано на поочередном растяжении и расслаблении определенные мышечных волокон. Упражнения позволяют снять напряжение в мышцах и избавиться от боли.
Показания
Постизометрическая релаксация используется при лечении широкого спектра патологий, включая:
- Заболевания позвоночника: межпозвоночные грыжи, спондилоартроз, сколиоз;
- Заболевания суставов;
- Боли в спине и шее;
- Головные боли;
- Гипертонус мышц;
- Защемление нервов;
- Невралгии;
- Миозит;
- Спортивные травмы;
- Восстановительный период после инсультов.
Методика проведения
Принцип действия ПИР заключается в напряжении мышцы без сокращения ее длины (изометрическое напряжение) с последующим ее расслаблением.
Врач безболезненно растягивает пораженную мышцу (подкладываются валики) и просит пациента сократить ее: для этого пациентом выполняется определенное движение, а врач оказывает ему сопротивление руками.
После такого напряжения на протяжении 5-10 секунд врач просит расслабить мышцу — происходит постизометрическая релаксация волокон.
Каждое упражнение выполняется по 3-5 подхода, при этом воздействие на конкретную анатомическую область (например, шея) длится 5-10 минут. Длительность каждого сеанса и лечения в целом определяется лечащим врачом.
Постизометрическая релаксация является эффективным методом устранения боли и нормализации работы мышц. Большим преимуществом служит доступность и простота лечения, а также довольно быстрый результат.
Для многих пациентов ПИР заменяет обезболивающие препараты. Помимо этого, улучшается подвижность суставов и общее самочувствие. Для улучшения и закрепления результата ПИР часто рекомендуется сочетать с массажем: массаж улучшает микроциркуляцию и делает мышцы более эластичными.
Также рекомендуется выполнять упражнения ПИР в домашних условиях. С помощью правильных движений вы сможете поддерживать свое здоровье самостоятельно.
Противопоказания
Постизометрическую релаксацию не назначают при:
- Лихорадке;
- Острых инфекциях;
- Тяжелых стадиях сердечно-сосудистых заболеваний;
- Выраженный атеросклероз.
Осложнения
Постизометрическая релаксация — это щадящий метод лечения. Любые осложнения связаны с неправильной техникой ПИР: усиление боли, появление отеков, травматизация мягких тканей. При проведении процедуры квалифицированным специалистом рисков осложнений нет.
