Выберите клинику

Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) в Москве

Постизометрическая релаксация (ПИР) это метод мануальной терапии и физической... реабилитации, который используется для уменьшения мышечной напряженности и улучшения подвижности суставов.

Этот метод часто применяется физиотерапевтами, ортопедами и мануальными терапевтами. Действие ПИР основано на поочередном растяжении и расслаблении определенные мышечных волокон. Упражнения позволяют снять напряжение в мышцах и избавиться от боли.

Постизометрическая релаксация мышц хорошо помогает при перенапряжении мышц

Показания

Постизометрическая релаксация используется при лечении широкого спектра патологий, включая:

Методика проведения

Принцип действия ПИР заключается в напряжении мышцы без сокращения ее длины (изометрическое напряжение) с последующим ее расслаблением.

Врач безболезненно растягивает пораженную мышцу (подкладываются валики) и просит пациента сократить ее: для этого пациентом выполняется определенное движение, а врач оказывает ему сопротивление руками.

После такого напряжения на протяжении 5-10 секунд врач просит расслабить мышцу происходит постизометрическая релаксация волокон.

Каждое упражнение выполняется по 3-5 подхода, при этом воздействие на конкретную анатомическую область (например, шея) длится 5-10 минут. Длительность каждого сеанса и лечения в целом определяется лечащим врачом.

А

Совет эксперта

Постизометрическая релаксация является эффективным методом устранения боли и нормализации работы мышц. Большим преимуществом служит доступность и простота лечения, а также довольно быстрый результат.

Для многих пациентов ПИР заменяет обезболивающие препараты. Помимо этого, улучшается подвижность суставов и общее самочувствие. Для улучшения и закрепления результата ПИР часто рекомендуется сочетать с массажем: массаж улучшает микроциркуляцию и делает мышцы более эластичными.

Также рекомендуется выполнять упражнения ПИР в домашних условиях. С помощью правильных движений вы сможете поддерживать свое здоровье самостоятельно.

Противопоказания

Постизометрическую релаксацию не назначают при:

  • Лихорадке;
  • Острых инфекциях;
  • Тяжелых стадиях сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Выраженный атеросклероз.

Осложнения

Постизометрическая релаксация  это щадящий метод лечения. Любые осложнения связаны с неправильной техникой ПИР: усиление боли, появление отеков, травматизация мягких тканей. При проведении процедуры квалифицированным специалистом рисков осложнений нет.

Премия Продокторов 2023
Лучший детский ортопед Москвы
Стаж 28 лет
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Беляево 100 м
Москва, ул. Профсоюзная, д.104
Записаться онлайн
Стаж 37 лет
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Люберцы мкрн. Красная Горка
Люберцы, пр. Гагарина, д.5/5
Записаться онлайн
Стаж 33 года Ведущий специалистВрач высшей категории
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
5 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Сокол 220 м
Москва, Ленинградский пр-т, д.76, корп.3
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший мануальный терапевт Московской области
Стаж 19 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 14 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
5 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Премия Продокторов 2023
Лучший остеопат Московской области
Стаж 20 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых и детей от 6 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
6 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Одинцово 19 мин.
Одинцово, ул. Маршала Толубко, д.3, стр.1
Записаться онлайн
Стаж 6 лет
Принимает взрослых и детей от 5 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 13 лет
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
4 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Волоколамская 350 м
Митино, проезд Новотушинский, дом 8, корпус 1
Записаться онлайн
Стаж 17 лет Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 7 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
5 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Университет 470 м
Москва, Ломоносовский пр-т, д.25, корп.4
Записаться онлайн
Стаж 23 года Ведущий врач
Принимает взрослых и детей от 0 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
5 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн
Премия ПроДокторов 2023
Лучший травматолог Московской области
Стаж 36 лет Врач-эксперт
Принимает взрослых от 18 лет
Приём в клинике
Постизометрическая релаксация мыщц (ПИР) 30 мин
6 900 р.
Другие услуги
Телефон для записи:
+7 (495) 174-74-74
Мытищи ТЦ Июнь, 4 мин.
Мытищи, ул. Борисовка, д.20
Записаться онлайн

Этот метод активно применяется специалистами нашей клиники после прохождения острого болевого синдрома и консультации с неврологом или травматологом в период реабилитации.

Один из четырех мышечно-энергетических рефлекторных способов воздействия на мускулатуру тела, направленный на их расслабление. Показан при укорочении (контрактуре) длины мышцы обслуживающей сустав (суставы) и снижении её сократительной способности.

Это может происходить после:

  • Травматизации (ушибы, растяжения, подвывихи);
  • Длительного бездействия сустава (например, ношение гипса, лонгет и пр.);
  • Малоподвижности и частого пребывания пациента в вынужденных, неправильных позах (сутулость с боковым наклоном, чрезмерное увлечение гаджетами) то есть мышечной фиксации.

Принцип воздействия заключается в создании напряжения с последующим расслаблением в заинтересованной мышце. При этом врач не позволяет ей сократить свою длину, удерживая часть тела в стабильном положении с адекватным усилием.

Процесс можно разделить на 4 фазы:

  • Вдох и задержка дыхания;
  • Пациент одновременно включает целевое движение (заранее указанный мускул) на 3-4 секунды, врач стабильно удерживает на это же время;
  • Расслабление тела с выдохом, доктор синхронно прекращает удержание;
  • Ещё через 3-4 секунды врачом производится целевое сгибание или разгибание, скручивание или раскручивание до достижения нового мышечного барьера («терпимого натяжения» скажет пациент).

Таким образом применяя эту мышечно-энергетическую технику (МЭТ) в несколько циклов, мы достигаем увеличения амплитуды движений сустава за счет удлинения мышцы.

Автор: Елисеев Алексей Альбертович

Остались вопросы?
Закажите обратный звонок
Наш специалист перезвонит Вам и ответит на все возникшие вопросы

Услуги

8
Б
Показать еще
В
Показать еще
Д
Показать еще
И
Показать еще
К
Показать еще
Л
Показать еще
М
Показать еще
П
Показать еще
Т
Показать еще
У
Показать еще
Ш
Ю
Я
A
N
T
Показать всё