Общий массаж — это разновидность массажной терапии, которая охватывает большую...
часть тела и ориентирована на общее физическое и психическое расслабление.Процедура часто включает в себя различные техники и методы, направленные на улучшение кровообращения, расслабление мышц, снятие напряжения. Массаж обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием.
Показания
Общий массаж полезен при различных состояниях и заболеваниях:
- Мышечные боли и спазмы;
- Общее переутомление;
- Головные боли, мигрени;
- Дорсалгия;
- Заболевания суставов;
- Отеки верхних или нижних конечностей;
- Заболевания позвоночника;
- Стресс, тревожность;
- Нарушения сна;
- Реабилитация после травм (переломы, вывихи) и операций.
Методика проведения
При выполнении общего массажа специалист использует различные приемы и техники. Вначале применяются поглаживающие и растирающие движения, которые усиливают кровоток.
После разогревания области специалист приступает к более интенсивным приемам: разминание, растягивание, стимуляция триггерных точек. Такая техника позволяет расслабить мышечные волокна, улучшить лимфоотток и устранить боль. Сеанс заканчивается легкими движениями (постукивание, похлопывание).
Во время сеанса общего массажа некоторые пациенты могут ощущать дискомфорт, что может быть связано со степенью выраженности уже имеющегося заболевания.
Чтобы снизить возможные неприятные ощущения от процедуры, советую воздержаться от приема пищи за 2-3 часа до массажа, а также принять душ (по возможности). На сеанс лучше приходить в удобной, свободной одежде, так как после массажа может повышаться чувствительность проблемных участков.
На время прохождения курса массажа нужно полностью отказаться от чрезмерных нагрузок. Не забывайте пить достаточно воды: это поможет вашему организму лучше выводить продукты метаболизма и ускорить восстановление.
Противопоказания
Массаж строго противопоказан при:
- Гнойных заболеваниях, нарушениях целостности кожи;
- Лихорадке;
- Тромбозах;
- Онкологических патологиях;
- Любых острых заболеваниях (в том числе при обострении хронических болезней).
