Поведенческая психотерапия в Люберцах

ППТ предполагает, что наше мышление, чувства и поведение взаимодействуют между собой и могут влиять на наше психическое здоровье. В процессе ППТ психотерапевт помогает пациенту разобраться в негативных мыслях, чувствах и поведениях, которые могут приводить к стрессу, тревоге, депрессии и другим психическим проблемам. Пациенты учатся заменять негативные мысли и поведения более адаптивными и полезными в их жизни.

Основными техниками ППТ являются:

• Оценка и контроль симптомов, таких как тревога, фобии, депрессия и другие;
• Установление целей и разработка плана действий для их достижения;
• Изучение отрицательных мыслей и установок и замена их более положительными;
• Обучение навыкам релаксации, медитации и другим способам управления стрессом.

Поведенческая психотерапия широко используется для лечения таких психических расстройств, как депрессия, тревога, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматический стрессовый синдром. Она также может быть эффективна для людей, желающих улучшить свои отношения, управлять стрессом и повысить свое самочувствие.