Ваши «требования» друг к другу похожи: муж «не разрешает»...
похожи: муж «не разрешает» вам быть в плохом настроении, а вы ему — расстраиваться. Возможно, вам обоим трудно справляться с негативными эмоциям, делиться ими друг с другом, помогать и принимать помощь.Почему так сложно быть рядом с расстроенным человеком? Мы часто бессознательно перенимаем состояние тех, кто нам дорог. Если близкий человек опечален, а у нас нет сил его поддержать, включается защитная реакция. Мозг командует: «Злись и отдаляйся!», либо «Расстраивайся и жди, когда все пройдет!».
Когда нам плохо, мы и сами не всегда можем утешить себя. Другому это сделать еще сложнее. В первую очередь важно разобраться в своих чувствах. Спросите себя: что со мной происходит? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало легче? Когда вы поработаете над своим состоянием, вам будет проще поделиться переживаниями с партнером.
Важно отличать сиюминутные эмоции от чувств. Вы можете сердиться на мужа, но меняет ли это ваше отношение к нему? Угрожает ли союзу в целом? Иногда даже пустяковая проблема может перерасти в серьезный конфликт, если мы не можем откровенно поговорить с близким о том, что беспокоит. Это изолирует нас друг от друга, и напряжение в отношениях усиливается.
Похоже, вы привыкли справляться с эмоциями самостоятельно. Но если вы хотите проходить через трудности вместе — важно научиться обсуждать проблемы открыто. Перед началом разговора стоит напомнить себе и мужу, что вы его цените и любите, а затем уже преходить к проблеме.
Попробуйте в течение недели по 15 минут рассказывать друг другу истории на любую тему. Главное правило — не перебивать собеседника. Такая практика позволит высказать то, что накопилось внутри, заметить, насколько вы внимательны, и научиться слушать и слышать партнера.
