массаж очень напоминает йогу или медитацию. В первую очередь необходимо найти точки снятия стресса, воздействие на которые происходит разными способами: это может быть нажатие, надавливание или растирание. Массаж проводится в области шеи, лица, спины и стоп. Начинать нужно со спины, затем переходить на руки и на ноги, а после этого - к шейно-воротниковой зоне.
Все движения делаются только по часовой стрелке. Воздействие на точки стресса приводит к тому, что у человека при соприкосновении с тактильными рецепторами вырабатывается гормон счастья. Это способствует улучшению настроения, в результате человек расслабляется.
Точечный массаж представляет собой надавливание на биологически активные точки. Во время проведения сеанса антистрессового массажа пациенту нужно правильно дышать, потому что правильное дыхание помогает лучше расслабиться и запустить процесс обновления организма.
Антистрессовый массаж проводится в следующих зонах: лицо, голова, шейно-воротниковая зона, спина, стопы. Если говорить, например, о заболеваниях нервной системы, то антистрессовый массаж проводят именно на голове и шейно-воротниковой зоне. Массаж в этих областях помогает избавиться от головной боли, снять напряжение в шее и плечах. Антистрессовый массаж в области спины лучше всего проводить с маслами. Если речь идёт о женщинах, то им при стрессе массаж лучше проводить на спине и стопах.
Следует помнить, что антистрессовый массаж не только снимает стресс. Он также регулирует гормональный фон и улучшает работу сердца. Надавливание на тактильные точки, которые расположены на стопах, способствует тому, что деятельность внутренних органов улучшается, сон становится спокойным. Обменные процессы при этом ускоряются, вес снижается.
Мужчинам тоже полезны сеансы антистрессового массажа спины и стоп. У них улучшается выработка гормонов, снижается риск аденомы простаты, а так же других воспалительных заболеваний.
Точечный массаж лица способствует избавлению от второго подбородка. Скулы лица подчёркиваются, кожа становится лучше, появление морщин затормаживается.
Чаще всего антистрессовый массаж назначают при бессонице, нервном напряжении, нарушениях мозгового кровообращения и сердечной деятельности. Если у человека резко падает зрение, а так же возникают частые головные боли, массаж помогает избавиться от них. Кроме этого, антистрессовый массаж способствует избавлению от отеков ног и выравниванию артериального давления. Боли в тазобедренной области и заболевания мочеполовой сферы - также являются показаниями для назначения антистрессового массажа.
Массаж хорошо воспринимается организмом и для профилактики. Он способствует снижению веса из-за того, что обменные процессы в организме ускоряются.
Всем ли полезен антистрессовый массаж? Практически - да. Люди, которые работают в офисе, много времени проводят за компьютером. В итоге в конце дня они чувствуют напряжение мышц, спины и шеи. Антистрессовый массаж в этом случае будет способствовать расслаблению, снимет спазм. Осанка тоже преобразится и улучшится.
Люди, которые испытывают сильные физические нагрузки, тоже нуждаются в антистрессовом массаже, поскольку он повышает выносливость.
Женщины, которые часто ходят на высоком каблуке, с помощью антистрессового массажа будут лучше чувствовать себя в конце дня: усталость и напряжение ног после сеанса массажа исчезнут.
Людям старшего возраста антистрессовый массаж поможет снять боли в поясничной области и в суставах.
