Русский массаж — это разновидность массажной терапии, которая основана на...
применении традиционных ручных техник. Этот тип массажа включает в себя различные методики, направленные на расслабление мышц, улучшение циркуляции крови, снятие стресса и повышение общего ощущения благополучия.Сочетание классических мануальных приемов позволяет использовать русский массаж не только для релаксации и профилактики, но также и для лечения заболеваний.
Показания
Массаж назначают в качестве комплексной терапии при:
- Мышечных болях;
- Болях в спине и шее;
- Повышенной утомляемости;
- Нарушениях сна;
- Отеках;
- Головных болях;
- Хронических заболеваниях органов дыхания;
- Болезнях суставов.
Русский массаж часто входит в программу реабилитации после перенесенных травм и тяжелых заболеваний, которые сопровождались длительным периодом обездвиженности.
Методика проведения
Перед процедурой специалист ознакамливается с проблемой пациента и оценивает его общее самочувствие. На каждом сеансе массажист использует комбинацию различных приемов.
К основным движениям относятся:
- Поглаживание;
- Растирание;
- Разминание;
- Растяжение;
- Мягкие удары.
Также в массаж могут быть включены элементы рефлексотерапии. Все движения подбираются индивидуально в зависимости от предпочтений пациента и целей лечения. Сеанс длится 30-45 минут, курс состоит из 7-10 процедур.
Техника русского массажа стимулирует выработку эндорфинов, что позволяет контролировать уровень стресса и выраженность болевого синдрома. Кроме того, происходит улучшение кровообращения и оттока лимфы. Это способствует общему оздоровлению.
При прохождении курса массажа стоит помнить о том, что каждая процедура запускает процессы восстановления тканей, поэтому важно помочь организму в этом. Во время лечения советую отказаться от употребления алкоголя, а также ограничить потребление жирной и соленой пищи.
Не забывайте пить достаточное количество воды. Полезным считается дополнение массажа лечебной физкультурой: легкая разминка поможет избавиться от возможного дискомфорта в мышцах.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний для проведения массажа:
- Тромбозы;
- Онкологические заболевания;
- Лихорадка;
- Обострение любых хронических патологий;
- Болезни кожи.
